С 18 ноября в «Лазурном» возобновляются групповые занятия Mindfulness. Эта практики сочетающие элементы релаксации, осознанности и телесной терапии. Методика основана на научных подходах в психологии и подходит для всех, кто хочет восстановить силы и наладить контакт со своим телом.
На занятиях вы:
· Изучите техники расслабления и медитации
· Научитесь сканировать свое тело, чтобы прорабатывать блоки и зажимы.
· Погрузитесь в практику осознанного дыхания
· Изучите элементы телесной терапии, направленные на снятие напряжения.
Эти занятия особенно ценят клиенты, которые шутят, что приходят сюда «поспать». Медитация стоя, сидя или лёжа — это мягкий способ замедлиться после интенсивных тренировок, гармонизировать мысли, упокоить бушующие эмоции, и почувствовать настоящее расслабление.
Приходите попробовать Mindfulness в «Лазурном» и дайте себе возможность полноценно восстановиться!
Занятия проводит Екатерина Петрова - клинический психолог и психотерапевт.
