Фитнес-залы

fitnes_1

Фитнес в ГУСК «Лазурный»

Фитнес-направление комплекса предлагает посетителям более двадцати современных программ по трем основным направлениям: силовой тренинг, кардио-тренинг, направление Mind Body.
Среди специальных классов особой популярностью пользуется программа «Худеем», специально разработанная для людей с избыточным весом. Программа включает в себя 3 тренировки в неделю (1 в тренажерном зале и 2 в фитнес-зале), обязательное антропометрическое тестирование и подбор индивидуальной программы питания. Кроме этого для людей, страдающих от болей в области поясницы недавно введена программа «Здоровая спина»

Спортивный комплекс "Лазурный" так же предлагает своим клиентом разновидность фитнеса - аквааэробику. Аквааэробика представляет собой вид аэробики, предусматривающий выполнение упражнений в воде и сочетающий в себе физические нагрузки на все основные группы мышц человека, чем обусловлена высокая эффективность занятий. Иначе говоря, аквааэробика - это ритмичная водная гимнастика под музыку.  •    Занятия аквааэробикой снимают напряжение, раздражение, а также укрепляют нервную систему, расслабляют мускулатуру, тренируют различные группы мышц. Легко даются всем, независимо от уровня физической подготовки.

ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО ФИТНЕСУ

Силовые тренировки
1 Super Sculpt  Силовой класс, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования, Степ-платформы, BOSU, fitball. Для начального и среднего уровня подготовленности.
2 Reforma Силовой класс, направленный на коррекцию основных проблемных зон тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
3 ABL Силовой класс для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
4 UpperBody Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
5 SuperPress! Силовой урок, имеющий своей целью тренировку мышц живота и нижней части спины. Использование разнообразного оборудования и методических приемов обеспечит глубокую и качественную проработку одной из самых "ответственных" зон Вашего тела! Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
КЛАССЫ СМЕШАННОГО ФОРМАТА
1 Step+fit Класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему. Один из самых эффективных способов для качественного изменения структуры тела. Для всех уровней подготовленности.
2 Fitness-mix Это "коктейль" из штанг и гантель, резиновых амортизаторов и неустойчивых платформ, медицинских мячей и fitball - все, что нужно для достижения идеальных форм тела. Поверьте - отражение в зеркале Вам понравится!!!
3 Гибкая сила Занятия строятся на базе популярных  программ: yoga, pilates, тайчи и сочитаются с упражнениями на вытяжение позвоночного столба и растяжкой. Никаких параллелей с ЛФК! Тренировка подходит как новичкам, так и подготовленным.
4 Kick-aero Высокоинтенсивная аэробная тренировка. В основе программы лежат движения из боевых искуств - удары руками, ногами, прыжки, подскоки и перемещения. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.
5 Balanse+FIT Класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку с использованием BOSU и разнообразного оборудования для качественной тренировки мышц стабилизаторов (брюшной пресс и мышцы спины). Хорошо развивает чувство равновесия.  Рекомендовано для мужчин и женщин. Для среднего и высокого уровня подготовленности.
6 Функциональный тренинг Функциональный тренинг. Позволит гармонично развивать и совершенствовать тело, повышая возможности и работоспособность организма в целом. Нагрузка равномерно распределяется на весь опорно-двигательный аппарат. И именно этот вид тренинга призван подготовить человека ко всему многообразию нагрузок и движений, с которыми он сталкивается в повседневной жизни. Для всех уровней подготовленности.
7 Интервальный тренинг Высокоинтенсивная тренировка. В течение всего класса происходит периодическая смена аэробных и анаэробных режимов.  Для подготовленных.
СПЕЦИАЛЬНЫЕ КЛАССЫ
1 Худеем! Только для тех, кто имеет избыточную массу тела. Первоначальное тестирование поможет выявить наиболее проблемные зоны, определить режимы работы сердечно-сосудистой системы. Инструктор научит Вас правильно вести дневник питания и будет следить за всеми изменениями которые будут происходить с Вами. Группа малоформатная до 12 человек, а результат гарантирован.
2
50+ Это занятия для приступающих к тренировкам в старшем возрасте и нуждающимся в щадящих нагрузках. Это мягкий "терапевтический" режим практики. Большое внимание уделяется травмобеопасности.
3
Бодрое утро! Это все, что Вам нужно утром для мощного заряда энергией на весь день! Тренировка средней интенсивности. Класс для всех уровней подготовленности.
Направление «Mind body»
1 Pilates Это система упражнений для укрепления мышц живота, спины, улучшения осанки, координации, увеличения гибкости и подвижности в суставах. Тренируются глубокие мышцы живота и мышцы стабилизаторы. Упражнения выполняются в медленном темпе. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Мы научим Вас чувствовать свое тело и жить в гармонии с собой! Для всех уровней подготовленности.
2 Stretching Мягкое и комфортное растягивание основных групп мышц. Осторожно выстроенные сери растяжек, упражнения на баланс приведут Вас в состояние покоя и психо-эмоционального равновесия. Для всех уровней подготовленности.
3 Yoga Неспешная тренировка под восточную музыку напоминает медитацию, однако выполнение асан требует от Вас физических усилий и сосредоточенности. Урок великолепно снимает стресс.  Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
4 Сибирский цигун Система физических, энергетических, медитативных,дыхательных упражнений, которые позволяют поддерживать свое физическое , психологическое и эмоциональное здоровье на должном уровне. 
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ
1 Break-dance
FLYTRONIX
Брейк данс - зрелищная танцевальная часть хип-хоп-культуры.  Делится на нижний и верхний. Первый включает в себя сложные акробатические элементы: вращение на голове, прыжки на руках со сменой опоры, обороты на руках или на одной руке на 360, 720 и более градусов, вращение ног вокруг своего тела с опорой на руки и т.д. Второй больше требует развитой пластики и артистизма – например, waving имитирует волны, проходящие по всему телу и его отдельным частям.


.

Правила посещения фитнес зала

1. Пройти первичный медицинский осмотр в медицинском кабинете ГУСК «Лазурный» либо зарегистрировать справку о состоянии здоровья с медицинского учреждения.     
2. Прибыть за 15 минут до начала занятий.
3. Сдать верхнюю одежду, головные уборы и уличную обувь (поместить в пакет) в гардероб и получить номерок.
4. При входе в комнату для переодевания предоставить администратору-контролеру действующий абонемент или чек об оплате разового посещения и номерок из гардероба, которые находятся у администратора-контролера до конца занятия и получить ключ от кабинки в комнате для переодевания, с браслетом цвета соответствующего услуге.
5. В обязательном порядке при себе иметь: спортивный костюм и специальную обувь, строго соответствующие требованиям вида спорта.
6. Входить на занятия в фитнес зал, только в браслете цвета соответствующего услуге.
7.    В обязательном порядке соблюдать правила личной гигиены, до и после посещения фитнес зала и сауны, тщательно вымыться без купального костюма с мылом и мочалкой. При этом не допускается использовать гигиенические средства в стеклянной таре, втирать в кожу различные кремы и мази, а также использовать парфюмы и прочие резкие и сильно пахнущие вещества.
8. Перед занятием в фитнес зале, снимать с себя украшения: цепи, кольца, браслеты и т.п.
9. На занятиях в группе следует занимать свободное место.   
10. Строго соблюдать, правила безопасности, санитарно-гигиенические требования, а также беспрекословно выполнять требования и рекомендации инструкторов. Внимательно слушать указания и рекомендации инструктора в процессе занятия.
11. Вернуть использованный специализированный инвентарь и оборудование на свои места.
12. Придерживаться графика получения услуги оплаченного времени.
13. Время получения услуги считается с момента сканирования абонемента и до возврата ключа от кабинки для переодевания и браслета. Превышение лимита времени оплачивается согласно утвержденному прейскуранту цен.
14. После окончания времени получения услуг сдать ключ от кабинки и браслет в комнате для переодевания, получить абонемент и номерок из гардероба.
15. Продажа услуг прекращается за 30 минут до окончания рабочего времени ГУСК «Лазурный».
16. За 20 минут до окончания рабочего времени ГУСК «Лазурный» Вам необходимо покинуть помещение предоставления услуги и пройти в комнату для переодевания, не зависимо от времени входа.
17. Бережно относиться к имуществу ГУСК «Лазурный». Утрата или порча  имущества  возмещается  посетителем, согласно утвержденного прейскуранта цен либо его оценочной стоимости.
17. Соблюдать чистоту, общественный порядок и общепринятые нормы поведения в помещениях и на прилегающих территориях  ГУСК «Лазурный».

В целях Вашей безопасности фитнес зале запрещается:
1.    Находится на территории фитнес зала в верхней уличной одежде и обуви;
2.    Находится в фитнес зале в состоянии алкогольного, наркотического и иного опьянения;
3.    Курить, употреблять спиртные напитки и наркотические средства;
4.    Находится в фитнес зале с жевательной резинкой и прочими продуктами питания;
5.    Вносить в фитнес зал, а также употреблять любые продукты питания;
6.    Вносить опасные предметы и вещества, колющие, режущие, огне и взрывоопасные, токсические вещества;
7.    Кричать, громко разговаривать и отвлекать других посетителей от выполнения упражнений;
8.    Бегать в душевых, комнатах для переодевания и других вспомогательных помещениях;
9.    Пользоваться сотовыми телефонами, планшетными компьютерами и прочими устройствами;
10.    Производить фото и видео съемку в фитнес зале и других вспомогательных помещениях, без разрешения администрации;   
11. Самостоятельно проводить персональные или групповые тренировки, инструктажи, консультации и оказывать прочие спортивно-оздоровительные услуги, лицам не имеющим профессиональной специальности в области физической культуры и спорта, а также не входящих в инструкторский, тренерско-преподавательский штат, аккредитованных предприятий, в личных либо коммерческих целях на территории ГУСК «Лазурный»       


   
Внимание!

За последствия, возникающие в результате нарушения правил, Администрация ответственности не несет.
Посетитель несет персональную ответственность за свое здоровье и безопасность во время пользования услугой. 
За утерянные, забытые, несданные в гардероб и оставленные без присмотра вещи независимо от их ценности Администрация ответственности не несет.
Администрация оставляет за собой право отказа в предоставлении услуг лицам, состояние и поведение которых вызывает сомнение.
За нарушения правил посещения ГУСК «Лазурный», Администрация вправе отказать в оказании услуг.

ПРИМЕЧАНИЯ К ПРАЙС-ЛИСТУ:
«ФИТНЕС» Групповое занятие согласно расписанию. Запись на стойке ресепшен.
«ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ» Не более 2-х взрослых и 3-х детей до 14 лет. Время 1 занятмя 60 мин.
«СОЦИАЛЬНЫЙ» Стоимость действительна для льготной категорий граждан при  предъявлении удостоверения, подтверждающего льготную категорию (пенсионеры, ветераны труда, участники ВОВ).  Документы необходимо предъявлять при каждой покупке.
«ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ И СТУДЕНТОВ» Предоставление услуг по тарифу "школьный" с 18:00 осуществляется  исключительно в сопровождении взрослого.
«ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ И СТУДЕНТОВ» Стоимость действительна для студентов в возрасте до 25 лет) очной формы обучения при предъявлении студенческого удостоверения и паспорта. Документы необходимо предъявлять при каждой покупке.
«ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ И СТУДЕНТОВ» Посещение тренажерного зала без сопровождения взрослых - с 14 лет.
«ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ВРЕМЯ» Клиент, получивший услугу сверх расчётного времени (Время оказания услуги + 30 минут общего времени на переодевание),  по умолчанию соглашается на постоплату "Дополнительного времени". В случае отказа от постоплаты дополнительного времени, администрация спортивного комплекса вправе отказать в оказании услуг.


Оставить отзыв